EXERCÍCIOS LABIRÍNTICOS

 

Repetir 20 vezes cada exercício, inicialmente lento e depois rápido.

A.     POSIÇÃO SENTADA

1.     Exercício com os olhos:

a.     olhar para cima e para baixo;

b.     olhar para a direita e para a esquerda;

c.     esticar, à frente, um dos braços, focalizar a ponta de um dedo, mover para diante e para trás, para a direita e para a esquerda.

2.     Exercício com a cabeça (inicialmente com os olhos abertos, depois fechados):

a.     curvar para a frente e para trás;

b.     virar para a direita e para a esquerda;

c.     fazer rotação completa.

3.     Exercício com os ombros:

a.     elevar e abaixar;

b.     fazer rotação completa.

4.     Inclinar-se para frente e pegar objetos no solo.

B.     POSIÇÃO EM PÉ

5.     Repetir exercício 1, 2 e 3b.

6.     Sentar-se e levantar-se, inicialmente com os olhos abertos, depois fechados.

7.     Jogar uma bola pequena de uma mão à outra, acima da altura dos olhos.

8.     Jogar uma bola pequena de uma mão à outra, abaixo dos joelhos.

9.     Sentar-se e levantar-se, rodando sobre si mesmo, de pé.

C.     ANDANDO

10.   Atravessar o quarto com os olhos abertos e depois fechados, por 10 vezes.

11.   Subir e descer alguns degraus com os olhos abertos e depois fechados, por 10 vezes.

12.   Progressivamente fazer caminhadas, praticar jogos ou esportes que exijam movimentos.

 

Fonte: Tratado de Otorrinolaringologia